CrossFit e treino funcional com metodologia, professores de verdade e turmas que te puxam — e não te deixam pra trás. Você não precisa estar em forma; precisa começar. A primeira aula é por nossa conta.
Cada turma tem método, aquecimento e progressão próprios. Você nunca entra numa aula sem saber o que vai fazer — o treino do dia está no painel antes mesmo de você chegar.
Treino funcional de alta intensidade com movimentos variados: levantar, puxar, empurrar e correr. Nunca a mesma semana, sempre a mesma progressão.
Movimentos do dia a dia levados a sério: agachar, girar, carregar e estabilizar. Menos técnica que o CrossFit, mesmo suor — ideal pra quem volta depois de muito tempo.
Barra livre, controle de carga e blocos periodizados. Pra quem quer levantar mais peso, do jeito certo, sem dor no dia seguinte.
Aula mais lenta, com espelho, barra no chão e zero pressa. Solta o corpo, ganha confiança e aprende o movimento antes de carregar peso.
Todos os planos incluem avaliação física, app de treino e acesso a todas as modalidades da faixa. Cancela quando quiser — a gente prefere te manter por resultado.
Pra quem começa e quer pegar o ritmo: 3 modalidades, horário livre, sem multa.
O plano completo da casa: todas as modalidades, professor de referência e acompanhamento de carga.
Pra quem treina sério e quer competir: protocolo individualizado e acompanhamento próximo.
Sem matrícula no plano anual · Sem fidelidade · Reembolso integral nos primeiros 7 dias
Aulas de segunda a sábado, com professor em todas. Escolha o dia e apareça — a vaga é sua, não precisa marcar.
Nenhum estagiário conduzindo aula. Todos com certificação, experiência de campo e o olho treinado pra corrigir antes que o peso suba.
CrossFit Level 3, 11 anos de box. Corrige agachamento a 10 metros de distância — e elogia na mesma distância.
Especialista em periodização e reabilitação pós-lesão. Montou a grade de força da turma que compete.
Faz a turma rir no terceiro minuto de WOD e cobra técnica no décimo. Ninguém para cedo duas vezes.
Fisioterapeuta por formação, paciente por natureza. É quem recebe quem nunca pisou numa academia.
História de gente que começou sem crédito nenhum no próprio corpo e mudou de relação com a energia.
"Cheguei sem saber levantar uma caixa do chão. Em 8 meses estava agachando 90 kg com o professor do lado me corrigindo. Não foi mágica, foi método."
"O WOD assusta no início, o povo anima. Aos 42 anos fiquei mais disposto do que aos 30 — e a pressão baixou sem remédio."
"A turma das 6h virou meu compromisso favorito. Em 6 meses voltei a fazer coisas que achei que nunca mais faria."
Não. A turma de iniciantes é separada justamente pra isso: o treino é ajustado ao seu corpo, não o contrário. A maioria dos nossos alunos chegou sem nunca ter treinado antes.
Dura uns 40 minutos: conversa sobre seus objetivos e histórico, teste de mobilidade e um treino curto e leve. No fim você sai sabendo exatamente por qual turma começar — sem pressão de matrícula.
Pode. A Júlia é fisioterapeuta e adapta o movimento pra você treinar sem dor. Se for o caso, montamos um protocolo de transição antes de você entrar na turma regular.
Três vezes por semana já entregam resultado consistente. Na avaliação a gente monta a sua rota dentro da grade — o importante é constância, não exaustão.
Matrícula sai de graça no plano anual. Nos demais, você cancela quando quiser, sem multa. Nos primeiros 7 dias, devolvemos 100% caso não seja pra você.
Manda um WhatsApp agora: a gente te responde, marca sua avaliação e te coloca na turma que cabe no seu horário. Sem formulário gigante, sem fila de espera.
Atendimento de segunda a sábado · Resposta em até 1 hora no horário comercial